Anne sütünü desteklerken, güvenli ve sürdürülebilir şekilde hafifleyin.

Doğum sonrası dönemde birçok anne aynı soruyu soruyor:

"Emzirirken kilo verebilir miyim, yoksa sütüm azalır mı?"

Bu rehber, tam da bu soruya bilimsel ve uygulanabilir yanıtlar sunmak için hazırlandı.

47 sayfalık kapsamlı bu rehber, emzirme döneminde sağlıklı beslenme, kilo yönetimi ve süt üretimini destekleyen beslenme alışkanlıkları konusunda güncel bilimsel bilgiler ışığında hazırlanmıştır.

Bu rehber kimler için?

✔️ Emzirme döneminde sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen anneler

✔️ "Sütüm azalır mı?" kaygısı yaşayanlar

✔️ Bilimsel, uygulanabilir ve sürdürülebilir beslenme önerileri arayanlar

✔️ Hızlı diyetler yerine uzun vadeli sağlıklı alışkanlıklar kazanmak isteyenler

Neden bu rehber?

Bu rehber, sosyal medyada dolaşan doğruluğu kanıtlanmamış öneriler yerine; güncel uluslararası kılavuzlar ve bilimsel yayınlar temel alınarak hazırlanmıştır.

Amacımız, emzirme döneminde hem anne sağlığını hem de anne sütünü destekleyen doğru beslenme alışkanlıklarını anlaşılır ve günlük hayatta uygulanabilir şekilde sizlere sunmaktır.

Çünkü sağlıklı bir anne, sağlıklı bir emzirme sürecinin en önemli parçasıdır.