Yoğun annelik temposunda, pratik ve besleyici tariflerle kendinizi de ihmal etmeyin.

Emzirme döneminde birçok anne aynı soruyu düşünüyor:

"Bugün ne pişirsem?"

"Hem pratik hem de besleyici bir öğün nasıl hazırlayabilirim?"

"Kendime vakit ayıramıyorum, yine öğün atladım."

Bu kitapçık, tam da bu ihtiyaçlardan yola çıkılarak hazırlandı.

50 pratik ve besleyici tariften oluşan bu kapsamlı kitapçık, emzirme döneminde kolayca hazırlayabileceğiniz kahvaltılar, smoothie'ler, ana yemekler, ara öğünler, sağlıklı tatlılar, çorbalar ve gece ara öğünü alternatiflerini bir araya getiriyor.

Tüm tarifler; günlük yaşamda kolayca bulunabilen malzemeler kullanılarak, kısa sürede hazırlanabilecek şekilde planlanmıştır.

Bu kitapçık kimler için?

✔️ Emzirme döneminde pratik tarifler arayan anneler

✔️ Yoğun annelik temposunda öğün planlamakta zorlananlar

✔️ Dengeli ve besleyici öğünler hazırlamak isteyenler

✔️ Günlük beslenmesine daha fazla çeşitlilik katmak isteyen anneler

✔️ Kolay uygulanabilir, lezzetli ve zaman kazandıran tarifler arayanlar

Neden bu kitapçık?

Bu kitapçık; "mucize süt artıran tarifler" sunmak yerine, emzirme döneminde artan enerji ve besin ögesi gereksinimlerini desteklemeye yardımcı olabilecek dengeli beslenme prensipleri doğrultusunda hazırlanmıştır.

Tariflerin yanı sıra, her bölümde yer alan kısa beslenme notları ve diyetisyen ipuçları sayesinde yalnızca yeni tarifler öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda öğünlerinizi daha bilinçli planlayabileceksiniz.

Ayrıca kitapçıkta;

🎁 14 Günlük Emziren Anne Menü Planı

🎁 Haftalık Alışveriş Listesi

🎁 Günlük Su Takip Çizelgesi

🎁 Pratik Dondurucu Hazırlık Rehberi

bonus olarak sizleri bekliyor.

Çünkü bu dönemde kendinizi iyi beslemeniz, hem kendi sağlığınızı desteklemenin hem de emzirme sürecinizi daha konforlu geçirmenin önemli bir parçasıdır.